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前情提要
《预备婚姻——是爱，还是别的什么》这本小册子是参加恋爱心理学团辅的礼物，小册子里的内容相当于课程提纲，有问题、有解答、有活动指导。即使是跟着里面的内容，模拟参加活动自问自答，也收获颇丰。
何为真爱
婚姻幸福的真谛
幸福婚姻应具备的品格
彼此连合是幸福婚姻的重要保障。连合意味着仅仅地联系在一起，附着在一起或是在顺境和逆境中都会忠实于对方；连合意味着不怀疑对方，无论发生什么事、在什么情况下都永远想到对方的好处；连合意味着，无论发生什么事或出现什么人，夫妻俩都下定决心为维护彼此间美好的关系而努力。
为了成为一个成熟的婚约缔结者，我们必须学会与人坦诚沟通，必须学会说出自己的感受，表达自己的想法，生命自己的意见。我们需要成为能够交流的人，即使在很多时候我们宁愿摔门而去，或是带着伤口放弃努力。我们需要知道怎样对配偶表达感激，夸奖对方。
交流在婚姻中起着重要的作用。开诚布公地交谈，表达出双方最真实、发自心底最深处的感情和思想，可以促进彼此坦诚相待。勇于向对方展露最真实的自己，会使双方成为最亲密的伴侣，促进双方在各个方面的合一。许多人无法进行这样的交流。他们不敢向别人敲开自己的想法；他们也不敢在别人面前哭泣或者表现出很喜悦的样子，因为他们认为流露自己的感情是软弱的表现。一个坚强的人应该抑制住自己的眼泪，控制好自己的情绪，影视剧里那些英雄们为他们梳理了这样的榜样。其实这有损无益，不但无法增进彼此间的关系，还破坏了彼此间的沟通。拒绝表露感情的人并不是坚强的人，这样的人实际上很脆弱，脆弱到连表露自己感情的勇气和自信心都没有。
真爱
- “如果”型的爱
这种爱只有在某些条件被满足时才会被基于或得到。这种爱时要付代价的，也许下面的这些话可以概括地说明这种爱：”如果你做乖小孩，爸爸就会爱你“，”如果你保持苗条漂亮……，我就会爱你“。这种爱是为了获得某种想要的东西才会施予。实际上，这种人爱的动机完全出于自私，他们总想从爱中得到些什么。
许多人只是嫁给或是娶了他们想象中的哪种罗曼蒂克的形象罢了。当他们发现对方不再符合自己的想象时，就会倍感失望，甚至无法再继续下去，只想离开，因为他们与其配偶结婚的理由已经不复存在了。
我感觉我的亲情就是“如果”型的爱，我的爸爸会因为我考试得高分了表现开心，会因为我考砸了大声呵斥和骂我。我很记得我中考失利，没考上第一志愿的学校（莞中），我爸妈说我给他们丢脸了。他们会给我预设一个场景，别人向他们请教教育问题的时候，会这样子抨击他们“你儿子考试那么差，你们连自己儿子都教不好，我怎么相信你能教好我的孩子？”据说也真的有人用这样的理由怀疑我爸妈的教育能力。而且他们还会说“我们两个中考的时候都比莞中高几十分，怎么说你也起码能过线，没想到怎么你会低那么多分。”虽然我自己也觉得很有道理，但对我的伤害也是真的大，我高中的三年过得非常不开心。
不过不对呀，自我麻痹地说，我比我爸妈还厉害从概率来说，不太可能。
把之前的结论一般化，假设未来的大学录取率保持原状，那可能会有这样一些推论：1，父母都考上了985的，子女能考上211的概率在一半左右。2，父母都考上了C9的，子女能考上985的概率在一半左右。3，父母都考上了清华北大的，子女能考上C9的概率也在一半左右。
当父母教育水平都处于当年前1%时，子女仍然处于前1%的概率只有……14.1%。
因此，结论很明确，从211和985的例子看，如果父母在考试上十分厉害，处于人群的前3%甚至是前1%，那么在80%到90%的情况下，自家小孩都是会比自己更差。
不过我高考在我爸妈看来依旧没有考好，我没能考上“985”。我爸妈请了师公一家来吃饭给予我报志愿的建议，虽然我们两家很熟，但是我爸还是在饭后骂了我。具体是骂我志愿初稿填报不妥还是因为我没考上名校，我已经不记得了。但是我印象很深他反复强调“人家都行，人家都能考上，怎么你就不行。我们两个做老师的，竟然都培养不出一个好学生。”
写到这里想了想，我能接受责骂还没有变得偏激，也是挺神奇的。
不过我对“如果”型的爱的幻想，某种程度也帮了我。我初中的确有一段时间暗恋过一个女生，她留着公主姬的发型再配上水汪汪的卡姿兰大眼睛，真的很像动漫里面女主角的样子。我与她偶尔有谈话，但是实际交集不多。初高中的男孩子不少都幻想过“如果我学习好，女同学就会喜欢我”的狗血剧情，很可惜，我也是其中之一。不过好消息是在这样的幻想中，加上父母的严加管教，我初一初二的成绩还不错，最然初三中考最后没有考上第一志愿，不过还是能上第二志愿的学校。
- “因为”型的爱。
在这种情况下，某些人会被爱是因为他或她是什么样的人，拥有什么样的东西或是做了什么样的事情。爱是基于被爱之人的某种条件或某种品格而产生的。真的的或者说暗藏的潜台词是：”我爱你因为你很漂亮“或是”我爱你因为你为我提供生活保障。“
很巧，我高中时的暗恋就是”因为“型的爱。我喜欢学校乐队的贝斯手，她又高又飒，在舞台上表演的时候真的帅炸了。不过可惜的是我都不记得我与她有过什么互动。毕业之后我也忍住没有去表白，我突然发现我不怎么喜欢她了。即使我当时对恋爱心理学一点也没接触过，但是很奇怪，我就是知道我似乎喜欢的不是她，只是喜欢她会弹贝斯，喜欢她又高又飒。
如果我们是因为什么东西才爱上那个人的，我们将永远关注他是否还是那样性感、英俊、受人欢迎或是被人尊重。要是有另外一个人比现在的人更好，那我们的注意力会很容易被这新人吸引过去，而且很快我们就会甩了旧人去找新人，因为新人才是“最好的”。
- “就是你”型的爱。
每一个人都应该经历：”我就是爱你，爱哪个真正的你，爱你的内心；我就是爱你，我不在乎你会不会改变，你无论做什么都不会将我的爱火熄灭；我就是爱你，单单地爱你，只爱你。“
“就是你”型的爱并非盲目。这样去爱一个人才能够充分地了解对方，尽管知道对方的种种缺点，也无条件地接受他们最真实的样子。这样的爱只有那些知足感恩的人，那些不会依靠从对方身上不断索取来填补自己不足的人，才能真正体会得到。一个知足的人能够真正地、自由地给予，而不是从对方身上索取。
与众不同的约会
我们不是说外表根本不重要，人们选择那些外表有吸引力的人作配偶也是可以理解的，但真正的问题是我们怎样才会被那些真正重要的美好品格所吸引呢？了解了人们品格的不同特征，我们就很容易发现他（她）是否会是我们生命中的”那个人“。
美好的品格：
- 爱不仅仅是情绪，而是给予另一个人恩典、承诺和完全的无条件的接纳。
- 喜乐是一种源于内心不受环境左右的幸福感。
- 平安是一种内心的平静和安宁；平安意味着在困境中保持冷静，一无所惧，没有挂虑的生活。
- 忍耐是耐心等候合适的时机。
- 恩慈是花时间去关注别人的需要。
- 良善就是去行有意义的事、不带任何的功利打算。
- 信实就是坚定、信守承诺，不论代价如何。
- 温柔就是用敏感的心和关怀的态度与人交往、温柔也是留心观察并努力了解别人。
- 节制就是知道什么事该做、什么事不该做，尽管我们可能收到各种压力，如外面的压力和内心的压力（包括性欲）。节制就是控制自己。通过一个人的习惯和生活方式很容易认出是否缺乏节制。
这么看来，我自我评价，我是一个忍耐、恩慈、信实、温柔、节制的男孩。
通往终生承诺之路
交友/择偶/约会/恋爱（Seeing/Going Out/Dating/Courtship）：这四个词都是描述青年人怎样和对方从普通朋友关系发展到谈婚论嫁阶段的。
- Question：从你喜欢的女生身上，你真正想要得到什么东西呢？
- Answer：理解与支持。能用宽恕的态度看待我的错误、软弱，遇到开心事时能一起哈哈大笑。无论是正面还是负面情绪，都能相互分享，能相互给予对方反馈，即使是简单的拥抱（想要贴贴）。我取得进步能给予我鼓励和拥抱，我失败了也能给予我安慰和拥抱，不要一开始就说我能做得更好并且一本正经地帮我分析，I know that shit。把日记当作树洞写了快十年的我觉得，自我情绪调节虽然有用，但始终像是自欺欺人的暂时手段。
- Question：在女生身上，你寻找的是什么样的品格呢？
- Answer：温柔，用敏感的心和关怀的态度与人交往、留心观察并努力了解别人。我非常不喜欢女生只看剧刷综艺，但是对现实和周围漠不关心的样子。我不相信这样的女生在亲密关系中，能给予对方情绪价值。
与众不同的约会
可以一起参与的活动
书上列举的约会活动都很有道理，不过我觉得都少写了一项益处。所有的活动，都可以算做活动结束后聊天的话题。在我看来，最浪漫的约会方式，就是聊天，可以是边逛街边聊、边看展边聊、边沿着河岸走边聊、秋天晚上一起在被窝里聊……所以我觉得最浪漫的爱情电影就是《Before Sunrise》、《Before Sunset》、《Before Midnight》。
有帮助的问题
- 我先问自己的问题
- Question：我约会的目的是什么？
- Answer：加深相互的了解，增进感情
- Question：如果我和对方存在差异，你会怎么处理？
- Answer：坐下来认真聊，找出大家真正的想法不同的地方。不过我承认也接受差异的存在，两个人不可能没有差异的，有差异不一定会影响感情的发展。
- Question：我是否向自己保证过我要持守贞节？我所立下的贞节的标准是什么？
- Answer：没有，但是确认关系的时候会。标准是可以分手但不能出轨。
- Question：什么样的话题可以使我与对方的交流更加有趣呢？
- Answer：似乎什么样的问题都行，无论什么话题，我都能联想到很多相关的话题，让聊天继续。不过我不希望女生和我进行对答式的聊天，就是她只回答“对”、“哦”……
- 我自问自答关于品格的问题。
- Question：我是否经常提到一些黄色笑话或与性有关的事？
- Answer：不，我讨厌脏话。我认为性是一件很严肃的事情，我有认真翻找资料自学性教育。
- Question：我是否能容忍别人？我是否讨厌某个人或某一类人？
- Answer：很难讲是否容忍，因为我觉得别人的事与我无关，只要没影响我。我不喜欢很自私的人，这些人对周围的一切以及自己是否影响到别人漠不关心。
- Question：我是鼓励女朋友多和其他朋友在一起，还是总让她陪在我身边？
- Answer：应该多和其他朋友在一起。伴侣提供的情绪价值虽然是总体需要的情绪价值中的重要部分，但是很多另外的情绪需要是要与其他朋友在一起才能获得的，只与伴侣呆在一起是不完整的。
- Question：我耐心吗？还是很容易生气？
- Answer：我很有耐心，很好脾气，很难生气。
- Question：我常与人争辩吗？还是遇事不抱怨？
- Answer：我不与人争辩。但是我遇到不顺利的事会抱怨，但是我不会抱怨人，只是用抱怨来发泄负面情绪。
- Question：我是否饮酒或吸烟过度？
- Answer：不吸烟。酒类饮品是我喜欢并且认可的合法“毒品”，但是讨厌豪饮和醉酒。
- Question：我是以自己为中心，还是将别人放在前面？
- Answer：看情况，如果事情与他人有关，我会把别人放在前面，否则我将以自己为中心。
- Question：我是乐于助人？还是故意躲开那些需要帮助的人？
- Answer：我偏向于后者，因为我觉得我不能真正帮到有需要的人。
- Question：我是否有责任感？
- Answer：是的，我用确定的语气和词句许下的承诺，我一定会实现，与我有关的事情我会尽力完成。
- Question：我是否会了解对方？还是总是讨论我自己？
- Answer：在聊天的时候我会努力把话题往对方身上引导，我能忍住自己插话的冲动，让对方把话说完。
- Question：我是自制的人吗？
- Answer：我是。我不吃宵夜、不喝饮料、不吃零食。
- 在正式约会前观察我
- Question：我是什么品格的人？
- Answer：忍耐、恩慈、信实、温柔、节制。
- Question：我的好朋友都是什么样的人？
- Answer：仔细想了想，我的好朋友不多，都是我的同学。
- Question：我对什么感兴趣？
- Answer：如果对这件事物感兴趣又不一定要靠其赚钱的话，我都任何东西都感兴趣，或者说我能从任何事物中发掘出我感兴趣的点。
- Question：我的家庭是什么样的？
- Answer：我的父母都是老师，我的家教很严，我的思想也比较传统。
- Question：我喜欢什么？不喜欢什么？
- Answer：很难说我喜欢什么，但是我不喜欢去游乐场、不喜欢去棋牌室、不喜欢去卡拉OK、不喜欢去游戏厅、不喜欢短视频、不喜欢女朋友一有时间就刷短视频或打手游、不喜欢女朋友除了看剧看综艺没有其他兴趣爱好。
- Question：我认为什么事是滑稽可笑的？
- Answer：我相信靠努力能获得成功，但是我觉得这是滑稽可笑的。我觉得追星是滑稽可笑的。
- 可以与我谈下面这些话题更多了解我。
- Question：我参加什么样的校内活动？
- Answer：恋爱心理团辅（为了体验恋爱心理学的课程）、本科的时候参加过社团（为了体验社团生活）、一直有参加体育比赛（为了评优时加分）、参加志愿活动（为了评优时加分）
- Question：我对学校里的什么科目最感兴趣？
- Answer：恋爱心理团辅，因为能在线下与同学讨论这比较敏感的话题。其他的科目没有，因为我不相信能通过学校的授课学到什么自己真正需要的知识，所有我需要的知识，我都能在互联网上找到。
- Question：我的爱好是什么？
- Answer：上网冲浪：看 newsletter、看文章、看博客、看新闻社评、搜集信息、听播客……；看书看电影听歌；制作播客和视频；看展览逛博物馆；运动……
- Question：我喜欢宠物吗？
- Answer：不喜欢。我是一个有同理心的人，但是我的善心还没到能养宠物的地步。而且我觉得养宠物的第一件事是给其做阉割手术，我能理解，但是觉得很奇怪。
- Question：我理想中的工作？
- Answer：外派记者，因为能公费出差而且能采访许多大人物。
寻找亲密感
阻碍亲密关系发展的内心恐惧
没人会爱我
与别人交往中最深刻的恐惧是”他们绝不会喜欢我，或接纳我“。
这种恐惧根植于我们对自我价值缺乏认识。“他们不喜欢我是因为我不值得人爱。如果我有优点，如果我可以被信赖，如果我有什么东西值得人爱的话，人们才会喜欢我。”
我无法爱别人
活在这个行为主义主导的社会里，我们总是想根据行为和表现来判断别人。一般我们爱上别人，是因为他们能为我们做些什么，或他们对待我们的方式。然而，学会爱这个人本身，而不是爱上他们做什么或怎么做，对于达到那种真正的亲密无间是至关重要的。
不确定自己能否全身心地爱我们的伴侣会在我们心里筑上一道高墙，这高墙使我们无法向伴侣完全袒露自己的软弱；相反，如果我接纳我的伴侣，全然地接纳，而我的伴侣也全然地接纳我，我就会觉得安全，所以我就会更加坦白敞开，无惧地表露心底最深处的感受。
我很早就意识到这两个问题，我无法完全相信别人，虽然我相信“爱”与“被爱”可能发生，但是目前我在心底里对此持怀疑态度。
获得一个亲密的关系
亲密。信任通过交流来表达，并由情感和行为来传递给对方。信任使两个人毫无畏惧地分享自己的感受、思想和意见。真爱的特征之一，就是某种亲密的、彼此完全投入的交流。
承诺。惟有在两个人彼此做出承诺的时候才可能付出完全的信任。承诺意味着尽管一个人有着这样那样的软弱和缺点，他/她也会完全地被接纳。无论他/她怎样地回应对方的付出，他/她也可以完全地被接纳。
是爱，还是别的什么
“爱”是
- 尊重别人、尊重自己。
- 享受两人的关系。
- 愉悦感、对生活的幽默感。
- 情感的表达。
- 乐意接受伴侣的其他朋友和不同的兴趣爱好。
- 等待两人关系发展的耐心。
- 尊重伴侣的想法、价值观和信仰。
- 控制自己肉体上的需要。
- 在伴侣的爱中享受安全感。
- 友情的基础。
- 诚实坦白地交流。
- 关注伴侣的需要。
“别的什么”是
- 不相信伴侣的想法、价值观、信仰、情感。
- 两人的关系变成了累赘。
- 愉快的感觉和幽默感变得很难实现。
- 索取而非施与。
- 极端得嫉妒。
- 强迫伴侣满足自己的性需要。
- 忽略配偶之外的任何人或事。
- 慢慢地忽略配偶。
- 不关注配偶的需要。
- 一方被另一方控制（有可能发展成家庭暴力）。
- 违背誓言，缺乏信任。
- 有保留的交流。
- 疑心两人的关系，而且总是将这种疑问挂在嘴边。
我觉得发生上述这些情况的时候，是应该分手了。
表达爱情
一个人若付出真爱，他就是：
- 忍耐的；
- 仁慈的；
- 信任别人的；
- 忠实的；
- 喜爱真理的；
- 能够忍耐的；
- 保护对方的；
- 有盼望的；
- 谦恭有礼的；
- 做出终生承诺的；
- 不求自己的益处；
- 不轻易发怒；
- 不嫉妒；
- 不自夸；
- 不自私；
- 不喜欢不义；
- 不张狂；
- 不怀怨。
很奇怪，一个人必须要付出真爱才说他具有这样的品格吗？或者说一个人具有这样的品格就说他付出了真爱吗？我现在除了不知道向谁做出终生承诺，不能做到不求自己的益处，不能完全做到信任别人的，其他品格我都具备，但是我并没有付出真爱。
爱的真谛
- 现在，我对自己生命的雕塑还是一个“未完作品”。当你回头看时，它看起来怎么样？我的雕塑品是爱，还是别的什么？
- 我具有很多与爱相关的良好品质，但是我觉得我自己是 a piece of shit，所有的品质或者能力我都能很快想出在这方面比我优秀的人，虽然我知道这有点像 PUA 自己。不过最近我发现，在“屋子里”我不是最聪明的，但我应该是见识最广的。
- 哪两个爱的特征是我最希望我的爱人拥有的？
- 亲密。信任通过交流来表达，并由情感和行为来传递给对方。信任使两个人毫无畏惧地分享自己的感受、思想和意见。承诺。承诺意味着尽管我有着这样那样的软弱和缺点，我首先会完全地被接纳，之后才是给我的建议。无论我怎样地回应对方的付出，我也可以完全地被接纳。
- 我最希望自己具备哪两个爱的特征，并把它们当作礼物送给我的爱人？
- 诚实坦白地交流，关注伴侣的需要。
- 从上述的特征中任选一个。我可以如何表明我具备这个特征？
- 信实，信守承诺。我在个人主页有一个 to-do list，我很认真地更新它。
留下遗产
幸福家庭的特征
- 婚姻双方的美好关系；
- 良好的沟通方式；
- 相互感激；
- 共处，包括闲暇时间；
- 对彼此的承诺和对家庭的承诺；
- 父母和孩子能相互学习；
- 情感上的亲密、共同参与的活动；
- 信任感；
- 享受美好的家庭传统；
- 共同的宗教信仰、价值观和人生哲学；
- 家庭成员的相互理解；
- 合理的自我满足；
- 以积极的方式处理危机；
- 尊重彼此的教导；
- 消遣和幽默感；
- 平衡的关系、不搞小团体；
- 互负责任；
- 接受bi'cui'ch
- 明辨是非；
- 服务对方；
- 交流中的灵活性和主导性。